海外で流行りのカーディオバーとは?セレブもハマる効果と動画!

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海外セレブもハマっている

カーディオバー(cardio barre)という
新しいエクササイズのことを知っていますか?

バレエの動きを取り入れた有酸素運動あり
筋力トレーニングありの60分間のエクササイズレッスンが
今、海外セレブを中心に全米でトレンドとなっています。

この記事では、いったいカーディオバーってなんなの?

エクササイズっていうけど、どんな効果があるの?

から動画を見ながら自宅で体験できるように
動画も紹介しています!

日本では、まだまだ一般的ではないカーディオバーを
一足先に体験してみましょう!

セレブもハマるカーディオバーとは?

カーディオバーとは、バレエの動きを取り入れた
音楽に合わせた楽しいエクササイズのこと。

カーディオとは、有酸素運動と意味していて
バーはバレエなどで使う手すりのことですね。

バレエと聞くと、身体の堅い私はちょっと抵抗があるな
と感じるかもしれませんが、このプログラムを開発した
リチャード・ジオーラさんは
『身体の柔軟性は必要ない!』と言っているので
カーディオバーを始めるハードルはかなり低いみたい。

文字で説明しても、よくわからないので
動画を紹介します!

カーディオバーの動画を見てみよう!


海外では、すでにカーディオバー
youtuberみたいな人たちもいて、
自宅にいながらレッスンを公開している人も
たくさんいらっしゃいます。

【保存版】カーディオバーを自宅で体験するための動画まとめ
バレエの動きを取り入れたエクササイズで ハリウッドを中心に全世界へ 広がりを見せている話題のカーディオバー! カーディオバーとは?...

こちらの記事でカーディオバーの動画を
まとめているので、レッスンを受けたいと
思ったら、この記事を参考にしてみてくださいね。

さて、動画を見てみてどう感じましたか?

もしかすると、自分にはハードルが高いと
感じたかもしれませんね!

しかし、体験者の言葉を見てみると、
『バレエかと思って、緊張していたけど
いざ体験してみると、もっとノリノリで
あっという間にレッスンが終わっていた!』

と、最初のイメージとはかなりかけ離れて
苦しいかもという気持ちが楽しいに
変わっているのがわかります。

まだ日本に入ってきていないということ
上手いも下手もない状態というのが
他の人の目を気にせずに楽しめる
一因になっているのかもしれませんね!

創立者のリチャード・ジオーラについて

この写真の男性が創立者のリチャードジオーラさん。
どんな人物なのか調べると、
女優でシンガーのバーブラ・ストライサンドや
あのマイケル・ジャクソンの振り付けやバックダンサーを
務めたことのある、超一流のダンサーでした!

そんなリチャードさんは、ある時、病気をしてしまい
ダンサーとしていくことが出来なくなりました。
しかし、ダンサーとしての情熱を失っていなかった彼は
ダンスの素晴らしさをカーディオバーという形で表現したんです。

『よくバレエと同じように勘違いされることも
あるんだけど、バレエとはバーを使うだけが同じで
カーディオバーはカーディオバーとして1つのジャンル』

とおっしゃっています。

怪我という大きな障害を一気にチャンスへと
変えたという素晴らしいリチャードさんの
情熱はいま日本にも訪れていると思うと
ワクワクしますね!

カーディオバーはどんな効果があるの?

カーディオバーのことはなんとなくわかったけど
なんで、海外セレブまでみんなカーディオバーにハマっているの?

と疑問に思いませんでしたか?

ここではカーディオバーをすることによって
あなたにどんなメリットがあるのかをお伝えします。

基本的にカーディオバーは60分1セットをして
その間に様々なエクササイズが行われます。

大きく分けて3つのセクションがあり

・体幹を鍛えるパート

・有酸素運動で汗をたくさん流すパート

・筋力トレーニング

この3つを上手に組み合わせているのが
カーディオバーの特徴です。

体幹を鍛えることで、バレリーナのような
美しい姿勢を手に入れることが出来ますし

汗をたくさん流すことでカロリーを
消費することも出来ます。
個人差はありますが、60分のレッスンで
800〜1000キロカロリーも消費するというから驚きです!

また自分の身体を綺麗に保つためには
筋力も必要です!
そのためのレッスンもこの60分のプログラムに
組み込まれています。

ハリウッドで1番のエクササイズ
言われるのがわかった気がします。

海外セレブもカーディオバーに夢中

Flexible yet stuck. Let the weekend begin.

Kelly Ripaさん(@kellyripa)がシェアした投稿 –

ここまでカーディオバーが注目されている理由の
1つに海外セレブもカーディオバーにハマっているという
のがあります。

実践者の名前を一部あげてみると
アシュリー・シンプソン
エル・ファニング

映画「ネオンデーモン」主演エル・ファニングの普段の可愛い私服と画像
女優でモデルのエル・ファニングさんが主演の映画 「ネオンデーモン」が公開になりましたね。 ファッションが好きな人はみんな注目している...

サマー・グロー
ダコタ・ファニング

(また上の写真はハリウッド女優のケリーリパ)

などなど、ここでは書き出せないほどの多くの
芸能人セレブ達もリチャードジオーラさんの
情熱に引き寄せられて、一緒にエクササイズを楽しんでいます。

まとめ

この記事では、海外で流行っている
カーディオバーについての知識がついたと思います。

いろいろと調べていて感じたことは、
海外セレブも含め、彼女達のモチベーションというのが
単に痩せたい、綺麗な身体を手に入れたいという
ことだけではなく、

カーディオバーによって
エネルギーを受け取ることが出来る!

と口を揃えておっしゃっているところに
感銘を受けました。
最近の流行として以前も紹介した
エアロバイクも、同じような傾向が見えますね!

海外セレブも口コミ!エアロバイクダイエットを効果的にシェイプアップ!
海外セレブの間で密かにブームになっている エクササイズをご存知ですか? それがタイトルにもある通り、 エアロバイク!!! ...

肉体的だけではなく精神性も鍛える
エクササイズがこれから2017年以降の
大きなキーワードになっていくのかと考えています。

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