【保存版】カーディオバーを自宅で体験するための動画まとめ

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バレエの動きを取り入れたエクササイズで
ハリウッドを中心に全世界へ
広がりを見せている話題のカーディオバー!

カーディオバーとは?

海外で流行りのカーディオバーとは?セレブもハマる効果と動画!
海外セレブもハマっている カーディオバー(cardio barre)という 新しいエクササイズのことを知っていますか? バレエ...

参考にしてもらうとわかりやすいです。

この記事では、日本では東京でしか体験できない
カーディオバーを自宅でやってみたい!と考えている
あなたへyoutube動画を使った自宅簡単レッスンを
まとめた記事にしています。

カーディオバーを自宅でするための準備とは?

カーディオバーを自宅で体験したい場合
どうしても必要となるのが、バー!

バレエの時に、よくみる長ーい取ってのことですね!
上記の商品は、楽天に売ってはいますが価格が30000円を
超えてしまうのでちょっと気軽に体験するために
購入するのはさすがにオススメできません。

その代わりに、自宅にあるもので代用するのですが
それが椅子ですね!

このようにバーの代わりに椅子を用意できれば
自宅でも同じようにカーディオバーができちゃいます。

と言っても、そのまま椅子を使うよりも
この写真のように
ヨガマットを下に敷いておくと滑って
怪我になる恐れもないので、安全にエクササイズが出来ます。

まとめると…

・しっかりと安定感のある椅子
・ヨガマット
・自分が動ける十分なスペース

この3点があれば、準備完了です!

カーディオバーの動画まとめ

ここからはカーディオバーの動画をまとめていきます。

すべて英語ですが、見よう見まねで
やっていくうちになんとなくわかってきます。

海外留学をしている気分になれますね!

息を吐くことに、意識を向けて無理をしないように
ということを動画内では何度も伝えられています。

30分弱の動画なので感覚をつかむには良い1本ですね!

この動画では、カーディオバーの創立者である
リチャードジオーラさんが直々にレッスンをしている
様子が公開されています。

本場の空気感を味わうことが出来るのでぜひ、
こっちも御覧ください!
くれぐれも途中、途中で
水分補給も忘れないようにしてください!

2時間のレッスンを一緒に体験できる動画

カーディオバーがどんなものなのか慣れてきたら
今度は、2時間あるレッスンを一緒に体験してみてください。

この動画はもともと自宅で出来るように
一緒になっているエクササイズDVDみたいな感じで
それをyoutubeで無料で受講できるので
やっておいて損はないですね!

他にも、こっちはちょっとハードかもしれません!

少しハードだなと思ったときは、バレエの動きを中心とした
この動画のエクササイズをすると、良いかもしれません。

体幹を鍛えることによって、美しい姿勢がてにはいります。

まとめ〜美しい身体を作るために〜

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たくさんの動画を紹介してきましたけど
いかがでしょうか?

見ただけでは、本当の楽しさを実感できないので
5分でも10分でもいいので身体を動かして
経験してみてください♪

これから日本語でもどんどん
カーディオバーyoutuberが現れると思うので
その時は、また新しく更新をしていきます。

自宅でやるために覚えておいてほしいことは
絶対に無理をしないこと。

自分のペースですること
全体の感覚を掴むことを第一目標にすること!

音楽を聞くような感覚で楽しみながらエクササイズを
実践してみてくださいね♪

友達と一緒に、動画を見ながら
カーディオバー会を開いてみるのも面白いかもしれませんね。

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