海外セレブも口コミ!エアロバイクダイエットを効果的にシェイプアップ!

-スポンサードリンク-

海外セレブの間で密かにブームになっている
エクササイズをご存知ですか?

それがタイトルにもある通り、
エアロバイク!!!

え?今更?エアロバイク?!
と思ったかもしれませんね!

セレブの間では
今エアロバイクが大流行しています。
ただし、一人で黙々と自転車を漕ぐような
ことはしません。

1人のインストラクターが
先頭になり、グループで一緒に
エアロバイクを漕ぐレッスンのような
スタイルが流行っています。

この記事では、そんな海外で流行っている
スタイルのエアロバイクでダイエットを
してみたくなるようなエアロバイクの魅力を
存分にお届けしていこうと考えています。

エアロバイクのダイエット効果

いくら海外で流行っているからって
ダイエット効果がないと、
私はテコでも動きませんからね!

そんな声が聞こえてきそうなので
まずはあなたが、
エアロバイクを漕ぐとどうなっていくのか?

について解説していきますね。

あなたの脂肪を燃焼してくれる有酸素運動

あなたがエアロバイクを漕ぐ運動は
有酸素運動と呼ばれています。

有酸素運動は痩せる!

と聞いたことありますよね?
あなたが運動をすると
エネルギーを消費しますが、
そのエネルギーはどこで作られるのでしょうか?

私達のエネルギーは、血液の中で作られます。
血液は全身に流れているのでエネルギーを
渡すのに非常に効率が良いんです。

エネルギーの元となるのが
私達が憎んでいる脂肪です!

実は、脂肪は私達にとってガソリンの
ような存在で身体の仕組み上なくてはならない
ものだったんです。

当然、脂肪が0になってしまえば
死んでしまいます。

ダイエットというのは、
身体に積まれたたくさんのガソリンを
消費してあげるだけの単純な作業と
いうことがわかりますね。

下半身を引き締めるエアロバイク!

もちろんエアロバイクには有酸素運動としての
効果だけではなく足を主に動かすので
引き締める効果もあります。

足が太くなるのではないかと心配になる人も
いると思うんだけど、その心配はしなくてもいいわ。

太ももが筋肉痛になるくらいの激しい運動を
しなければ、筋肉がつきすぎることはないから
自分でコントロールできるのもエアロバイクのメリット。

これが普通のバイクだった場合、
どうしても家の近くにある坂道で筋肉が
ついてしまう場面は避けられないものね。

だから、エアロバイクが人気になっているんです!

なぜエアロバイクが取り組みやすいのか?

なぜエアロバイクがダイエットに
適しているかというと、いつでも自分の都合で
始めることが出来るところ。

テレビを見ながら、ダイエットできる運動って
なかなかないでしょ?

ポイントは、テレビを見ながらずっと漕げること!

もし、途中できつくなったりするようだったら
負荷をかけすぎているの!

40〜50分の番組の間
ただただ足をくるくると動かしている
そんな負荷が一番良いことに気づいていない人が
多いんですよね!

だから、「永遠に漕げるんじゃない?」って思えるくらい
のペダルの重さに設定しておくことが大切。

エアロバイクを続かせるコツ!

エアロバイクをしている時は、
出来る限り、ダメな人間になりましょう!

好きなテレビをずーっと見ていてもOK!

携帯で誰かと会話しててもいいんです!

好きな音楽を聞いて大声で歌っても、

携帯ゲームを片手にこいでいてもいいんですね!

とにかく、エアロバイクの魅力は
足さえ動かしていれば、エクササイズの時間になるので
上半身は、あなたの好きな作業ができるわけです!

本来、テレビをずっと見ていると、罪悪感にかられますよね?
こんなことしてていいのかな〜?って。

いいんです!

だってあなたは運動をしているんだから!

今までついつい辞めれないことをするのに
エアロバイクをプラスしてあげれば
それはエクササイズの時間に大変身するんです!

しかも、筋トレのように息切れをしないから
じんわーり長い間、好きなことが出来ますよ。

もちろん!

英語のレッスンをしながらエアロバイクという
良いこと×良いことの組み合わせは最強かも
しれませんね!

それも自分の部屋にエアロバイクが
あるからこそ出来る贅沢です!

成功するエアロバイク最初の1週間プラン

さっそくエアロバイクを購入したあなた。

今日からエアロバイクをするぞ!
と意気込んでいます。

最初は、とにかく乗ってみたいので
海外セレブがやっているスピニングスタイルの
トレーニングを擬似体験します!

音楽に合わせながら、
一緒にこいでいくだけなのになぜか
楽しくなっています!

先生が英語でなんて言ってるかはさっぱりだけど
見よう見まねしてみるだけで楽しい!

2日目は、違った動画も気になるので

かなり負荷をかけて集中的にやってみた!
これは、自分のやる気が高まった時とか、
デートの前に引き締めたいときにやるようにしたら
良いということもわかった!

3日目、自分は三日坊主ということを
知っているので、意識してエアロバイクに
またがるようにした。

ブログに書いてあったとおり、
負荷は感じないくらいのゆるさで
足だけをグルグルと動かしながら
前から気になっていたけど、見れなかった
動画を見るようにしてなんとなく過ごした。

気分がスッキリしたのは動画を見たからか
運動をしたからかわからないけど
難なく3日目も完了した。

4日目になると、3日目と同じように
ただエアロバイクに乗ることを目標にした!

不思議とエアロバイクに乗ると、
ペダルをこぎたくなるもの。
ペダルを一度こぎだすとあとは
自分のできるところまでただただ足を動かすだけ。

今日は、スマホで海外セレブの情報を
ゲットしながら運動ができた。

5日目、時間がないこともあり
少ない時間だったけど、エアロバイクに
乗ることを目標に10分間でも動かすことにした。

本当は、20分以上するのが理想と知っているけど
0分よりも10分の方が良いにきまっているので
出来る範囲でやってみる。

続いてる自分が嬉しくなる。

6日目は、自分の好きな音楽を聞きながら
自分のペースでペダリングしてみることにした。
音楽との一体感がやばくて、時間を忘れて漕ぎ出した。

かなり汗をかいたので、いつもはシャワーで済ませるけど
今日は、バスタブにお湯をはって、ゆっくりと
半身浴。自分の身体が生まれ変わっている感覚。

7日目、初日にやってみたあのキツイ動画を
もう一度みて、やってみた!たった1週間だけなのに
こんなに自分の成長が感じられると思わなかった。

キツイと思っているエクササイズも
難なくついていけるようになっていて、
自分に自信がついた!

エアロバイクで人生が変わった!…とは
言いすぎかもしれないけど、私にとっては
大きな成長を感じられる体験だった。

さぁ、最初の一歩を踏み出そう!

エアロバイクの魅力も効果もわかった!

自分でも続けられるイメージも湧いてきたと思う。
あとは、エアロバイクをゲットするだけ。

私からオススメできるとすれば
ウォーキングの3倍のカロリー消費ができるという
ダイエット設計に特化しているサイクルツイスタースリム。

エアロバイク選びにかかせない
・負荷が調節できること!

・片付けやセッティングが簡単であること!

・初心者でも扱いやすいこと

以上の条件をすべて満たしている。

そして、平均的なエアロバイクの価格が3〜4万円台という
相場からも、このサイクルツイスタースリムは
決して私達消費者をバカにしていない。

すべての「ダラダラ時間」を
「エクササイズ時間」に変えてしまう
エアロバイクの世界へさぁ、踏み出しましょう!

詳細は下記リンクからどうぞ。

【ウォーキングの3倍のカロリー消費量】サイクルツイスタースリム

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク